Psyllium (Plantago ovata Forssk.)

Psyllium ist ein natürlicher Ballaststoff, der aus den Samen bestimmter Pflanzen der Gattung Plantago, wie z. B. Plantago ovata, gewonnen wird. Sie ist auch unter dem Namen Ispaghul bekannt und wird vor allem wegen ihrer positiven Eigenschaften auf den Stuhlgang verwendet, da ihre Samenschalen bei Kontakt mit Wasser zu einem Gel aufquellen. Dadurch kann der Stuhlgang bei Verstopfung (durch Erhöhung des Stuhlvolumens) oder Durchfall (durch Absorption überschüssiger Flüssigkeit) reguliert werden.